jak sie bic

cykl nie poszedl udanie,z***al mi sie kiedy zaczolem wbijac walona suste,waga z 85 na 92.Jak mowie foty choyowo wyszly.Trzeci link w moim podpisie strona 20 bodajze czy 21 tam to wyglada tak ze miare mi sie podoba,od tamtej pory zmian nie ma praktycznie zadnych bic 44,5 udo 63 moze 64 <marzy> reszty nie znam

[...] do brody 3s Szrugsy 4s Robię się już coraz bardziej zmęczony. Jutro dzień wolny i na pewno cały dzień będę tylko jadł i leżał. Sylwetka się bardzo fajnie zmienia. Tak jak pisałem jakość się poprawia, a waga stoi w miejscu. Dziś nawet lekko poszła do góry, ale pewnie to chwilowe wahnięcie. Przed redukcją ciekawy byłem, czy po tak ostrej [...]

[...] w noge 1,5 h. Postanowiłem również popracować nad wyglądem. Od zawsze bowiem byłem chudy/b. szczupły, co nie dodawało mi pewności siebie, ponadto ubrania wiszą na mnie jak na wieszaku ;). Jako że chciałbym osiągnąć raczej wygląd Pitta w fight clubie niż Szwarca to postanowiłem że będę ćwiczył na rzeźbę. Trenuję ze znajomym (który trenuje 5 [...]

Dzięki hihi więc tak dużo zamieszania z moją osobą, bo nie ujęli mnie na listach startowych miałem w 2 grupie startować rusza grupa ja bez rozgrzewki bo wyjaśniałem sytuację jak mnie dodali to jakiś pajac mnie usunął i znów zamiast grzać się to musiałem wyjaśniać tragedia, dalej organizator mówił że można bić rekordy w 4 podejściu więc bez [...]

muffa sam jestes kretacz oszust i pimp z innej stajni i teraz tym tekstem sie sam wper..liles wszyscy pisza jak umieraja po brd jak do kibla wylewaja i wogole jaka chvinia ale jak czlowiek chce od nich ten nie dzialajacy sok albo wysyl;ajacy ich do szpitala to po pierwsze juz wylali hahahahaaaaaaaaaaaaaahahahahahahha dali koledze jemu nic nie [...]

Jesli Mika zacznie tak grac to hoho. Nie wazne jak on wyglada w momencie podrzutu wyskoku i walniecia. Yosifov czy Scherbinin tez wygladaja kalecznie, a liczy sie ****iecie. Włosi ogarneli 1 seta, zeby miec 1 miejsce w grupie, a potem odpuscili. W dalszym ciagu partnerem na przyjeciu Savaniego jest Zaytsev, ale wystarczy, ze Zaytsev popelni blad w [...]

[...] trochę później gdy Tua był lekko past Salif...Poza tym w PRIME miał probemy z Maskaevem i Izonem znokautwał ich w końcówkach,ale walki były równe-Tyson takich wciągał nosem jak Bruno... Cały rekord Tuy i achievmenty są o wiele słabsze niż Tysona nie pokonał nikogo bardzo dobrego lecz tylko dobrych... Dobrzy-Ruiz(to wogóle pierwszy nie kelner w [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AghPswVu1bA#! moim zdaniem jest dość średnio... mocy potrzebnych na kolosów nie ma - bo jak może być moc z tak bitych ciosów ? dla porównania tarczowanie parę kg mniej z Gmitrukiem http://www.youtube.com/watch?v=1npzi5jeN-Q ładnie dokręca ciosy - a Rodżer go uczy bić rwanie szybkie ciosy co [...]

[...] "zawodnikow" zadnego. Do tego stopnia,ze na imprezy to sie zawsze chodzic z nimi balem,troszke popili i zaraz awanture rozkrecali,a bic nie bylo komu... Pamietam jak dzis sylwka w 2002 bodajze roku,jak przylecial do mnie koles z placzem(!)tak,tak napity jak bela wyjac, ze tam kogos bija... Jednoczesnie chcialem pozdrowic kolegow z [...]

teraz skład napisze 20 mg Ephedrine Hydrochloride 25 mg Bromelase 200 mg Caffeine 250 mg Aspirin w piątek wziołem 1 tabsa i powiem tak, nieźle mnie kopneło, niewiem jak to inaczej napisać ale niezłą ma moc ten środek, teraz już na samej diecie zadużo bym nie zbił i mam nadzieje, że ten środek pozwoli mi osiągnąć to co chce dziś przed treningiem [...]

[...] negatywne swiatlo calemu projetkowi oraz niewlasciwym padaly cieniem na caly dzial po przez pomowienia mojej osoby Licze tez na twoja otwartosc i duza szczerosc z racji, iz jak wspomnialem nie tyczy to tylko mnie Odpowiedz! Jakimi drogami doszedlas i z czyją pomocą, iz zlodziejem jestem a co z koleji przekonalo cie iz zlodziejem nie jestem? Jest [...]

[...] Trochę się pogubiłam. Nie wykonałam też wszystkich ćwiczeń, bo się okazało, że z tych, których znam technikę (czyli w sb. trenerka nie musiała mnie uczyć), nie ma sprzętu (jak mogłam tego nie zauważyć!? opyerdol uzasadniony). Po dwie serie: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (15x2,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Czy przyczyną , że biceps nie rośnie moze byc jego słaba wytrzymalosc ? I jak ciezar na stąz rok - 40 kg uginam 8 razy ale technicznie poprawnie , czy nie jest to za malo jak na biceps ? Na francuza za głowę 50 kg na 8 razy zrobie mysle ze tu jest ok i ze triceps rozwija sie prawidłowo poniewaz dosyc czesto po dobrym treningu mam na nim zakwasy ;) [...]

Jakie połączenie biceps + triceps w superseriach było by najbardziej odpowiednie na początek? Wcześniej robiłem typowo splitowe połączenia no i łapka przestała rosnąć ( zresztą jest moja pieta achillesową). Postanowiłem zabrać sie za połączenie bic+tic ss i nie wiem jak połączyć na początek możesz coś zaproponować?

tez ide na silke chyba wkoncu tego typa chciałem prze kopać oO (chyba) ;p http://nasza-klasa.pl/profile/1135970/gallery/album/2/63 ale szkoda takie szkapy bić,ale jak pisałem co sie odwlecze to ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-18 12:09:53

jak na razie trening się sprawdza, więc nie będę nic zmieniał pod koniec sierpnia mam zamiar przejść na plan już bardziej kulturystyczny, z priorytetem na najsłabsze partie czyli bic i najszerszy

cwicze juz prawie 2 i pół roku systematycznie staram sie nie robic nie planowanych dłuzszych przerw ostatnią jaka miałem to przawie cały kwiecien gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: [...]

[...] na klate , to nie split to HST 12. Wyciskanie francuzkie BIC I TRIC dawaj 1 serie bo tez moze byc ciezko z dokonczenie planu, ja w nastepnym hst zrobie naprzemienie jak MC/PRZYSIAD Tutaj masz jak mi ladnie sila i masa klatki poszla na 1 cwiczeniu :http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Tak jak pisali wyzej dla [...]

[...] boga, by bić się w stójce samemu będąc zapaśnikiem z gameplanem pod obalenia i parter przeciw mistrzowi stójki :D Maia baja każdy poza obecnie Belfortem i Spajderem nie jest jakimś wysokim poziomem. I właśnie z tą dwójką trzeba patrzeć na kondycje, od nich łatwo coś przyjąć, po ciosie będzie rzęził :) szanuje krzysia, jego osiągnięcia, ale jak [...]

[...] HST powiniem wg mnie wygladac tak: przysiad/mc wyciskanie na lawce z lekkim skosem dodatnim wioslowanie (najlepiej pendlay row) wyciskanie zolnierskie dips drazek jezeli z jakiegos powodu nie chce sie lub nie mozna robic dipsow i podciagania na drazku to mozna zamiast tego pierwszego dac francuza i zamiast drazku uginanie na bic. kolega wyzej [...]